رياضة TRX… تعرفوا عليها وعلى فوائدها !

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تحوّلت رياضة الـTRX في السنوات الأخيرة الى واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته.

كما يمكن استخدامها بهدف تحسين توازن الأجسام، تحسين خفّة الجسم وليونته، وتقوية العضلات وابرازها كعضلات الجسم العلوية والسفلية، وعضلات الذراعين والساقين، بالإضافة الى عضلات الظهر والبطن.

فما هي أبرز تمارين رياضة الـTRX؟

 أفضل تمارين الـTRX

– تمرين التوازن: يساعدك هذا التمرين في الحصول على التوازن المطلوب لجسمك كما ينحت الجزء العلوي من الجسم كعضلات البطن والفخذين والوركين والأكتاف، ما عليك سوى التعلّق بواسطة اليدين بجهاز الـ TRX  والصعود والنزول لمدّة 40 دقيقة تقريباً.

– التمرين المقلوب: هذا التمرين يعطيك الاستقرار والقوة والتوازن والمزيد من الليونة، ما عليك سوى التركيز على استخدام كرة الرياضة لتثبيت الجسم، ووضع رجليك في جهاز الـTRX.

– تمرين الرجل الواحدة: عليك ممارسة هذا التمرين بشكل القرفصاء، حيث تركّزين على قدم واحدة وهنا يمكنك الاستعانة بالدمبل أو الأوزان ما يزيد من مستوى الصعوبة ويقوّي الرجلين معاً.

Loading...
المصدر يومياتي

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

شاهد أيضاً