تصفح الوسم

ساعات النوم

تعرف على فوائد النوم قبل منتصف الليل

لطالما سمعنا أن ساعات النوم التي نحصل عليها قبل منتصف الليل هي الأكثر قيمة، ولطالما رفضنا ما كانت تخبرنا به أمهاتنا بأن نلتزم بالنوم في التاسعة مساءً لأنه الأفضل، لكننا كنا مخطئين. فوفقًا للدكتورة نيرينا رملاخان الطبيبة النفسية وخبيرة علاج…
اقرأ أكثر...

دراسة غريبة .. المراهقين الذين ينامون لفترة أطول تصبح قدراتهم أعلى

عادة ما يشكو الآباء من أن أبنائهم، لا سيما في سن المراهقة، يحصلون على أقساط من النوم يرون أنها أكثر من اللازم، لكن أولياء الأمور قد يغيرون آراءهم بعد هذه الدراسة. فقد خلصت دراسة صينية حديثة إلى أن المراهقين الذين ينامون لفترة أطول، تصبح…
اقرأ أكثر...

تعرف على العلاقة بين عدد ساعات النوم وصحة القلب

أفادت دراسة جديدة بأن الأشخاص الذين ينامون نحو سبع أو ثماني ساعات في الليلة، لديهم أدلة أقل بكثير على الإصابة بتصلب الشرايين؛ ما يشير إلى انخفاض خطر الإصابة لديهم بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، وفقا لما ذكرته شبكة ”سايك سينترال“. وحسب…
اقرأ أكثر...