أسباب الشعور بألم الظهر المفاجئ وطرق الوقاية

يعانى الكثيرون من الشعور بألم مفاجئ في الظهر بعد القيام بتصرف تقليدى، مثل أخذ غرض من الرف، أو حمل طفل، أو حتى النهوض من السرير، يطلق الكثيرون على هذه الحالة اسم “خلع الظهر”، وفقا لموقع “Very well health”.

يقول الدكتور مين يو، أخصائي العلاج الطبيعى وإعادة التأهيل، إن هذا المصطلح يصف عمومًا ألم أسفل الظهر الذي يبدأ فجأة، وعلى الرغم من أن الألم قد يكون شديداً، إلا أن معظم حالات آلام أسفل الظهر تتحسن مع مرور الوقت، والنشاط اللطيف، والعلاج المنزلي البسيط.

الأسباب الم الظهر المفاجئ

يقول يو إن أحد أكثر الأسباب شيوعاً هو إجهاد العضلات، والذي يحدث عندما تتمدد العضلات أو تتمزق، كما يمكن أن تتعرض الأربطة، وهي عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة التي تثبت العمود الفقري، للإصابة أيضاً.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر تهيج أو انزلاق غضروفي في العمود الفقري، أو التهاب المفاصل الصغيرة في العمود الفقري، أو تهيج المفصل العجزي الحرقفي، حيث يلتقي العمود الفقري بالحوض، وفي حالات نادرة، قد يتسبب كسر فقرة واحدة أو أكثر في ألم مفاجئ في الظهر.

نظراً لأن هذه الحالات قد تُسبب أعراضاً متشابهة، فإن تحديد السبب الدقيق لألم أسفل الظهر يتطلب عادةً التاريخ الطبي والفحص السريري، وقد تكون فحوصات التصوير ضرورية في بعض الحالات، ولكنها ليست ضرورية للجميع.

لا يشعر الجميع بألم الظهر بنفس الطريقة، يعاني البعض من ألم حادّ وطاعن، بينما يصف آخرون ألمًا خفيفًا، أو تشنجًا عضليًا، أو ألمًا يزداد سوءًا مع حركات معينة، وقد تُشير الحركات التي تُفاقم الألم أحيانًا إلى سببه.

يقول يو: “إذا كان الألم يزداد سوءًا عند ثني ظهرك للأمام، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في القرص، مثل فتق القرص، أما الألم الذي يزداد سوءًا عند تقويس الظهر للخلف، من ناحية أخرى، فقد يشير إلى تهيج يشمل المفاصل الوجيهية، وهي مفاصل صغيرة بين كل عظمة في العمود الفقرى”.

علاج خلع الظهر

ينصح يو بالراحة النسبية، لكن هذا لا يعني ملازمة الفراش، لأن ملازمة الفراش لا تُحسّن الحالة دائمًا، بدلًا من ذلك، ينصح بتجنب الأنشطة التي تُفاقم الألم مؤقتًا، مع الاستمرار في الحركة بلطف قدر الإمكان، على سبيل المثال، إذا بدأت الأعراض أثناء ممارسة رياضة ما، فتوقف عن ممارسة تلك الرياضة حتى يبدأ ظهرك بالتعافي.

بالنسبة لمعظم الناس، قد يفيد وضع الثلج خلال الأيام القليلة الأولى لأنه يساعد على تقليل الالتهاب، بعد ذلك قد يكون استخدام الحرارة أكثر راحة، ويشير يو إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل التصلب المتعدد، قد يحتاجون إلى تجنب العلاج الحراري.

قد تُساعد مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، لكن ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو قرحة المعدة، أو أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة أو أمراض الكبد، التحدث مع الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.

عندما يكون ألم الظهر المفاجئ حالة طارئة

يقول يو إن بعض الأعراض تستدعي تقييمًا طبيًا فوريًا، خاصة إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الظهر مصحوبًا بما يلي:

فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء: إذا لم تتمكن جسديًا من التحكم في أمعائك أو مثانتك، فقد يشير ذلك إلى وجود ضغط شديد على الأعصاب في عمودك الفقري، مما قد يؤدي إلى تلف دائم.

ضعف شديد في كلتا الساقين أو تنميل في منطقة السرج: يشير هذا المصطلح هي المنطقة التي تلامس السرج أثناء ركوب الخيل، قد تشير هذه الأعراض إلى انضغاط شديد في الحبل الشوكي.

عوامل خطر الإصابة بألم الظهر

على الرغم من أن آلام الظهر المفاجئة قد تصيب أي شخص تقريبًا، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لها من غيرهم، ووفقًا ليو، فإن أحد أكبر عوامل الخطر هو ضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري.

قد يكون الأشخاص الذين يرفعون بانتظام أشياء ثقيلة أو يقومون بأعمال شاقة بدنياً أكثر عرضة للخطر، خاصة إذا لم يستخدموا تقنيات الرفع المناسبة.

كما يواجه كبار السن بعض المخاوف الإضافية، فالنساء بعد انقطاع الطمث المصابات بهشاشة العظام أكثر عرضة لخطر كسور انضغاطية في العمود الفقري، ولهذا السبب، ينصح يو بالخضوع لتقييم طبي فوري في حال ظهور ألم حاد ومفاجئ في الظهر.

على الرغم من أنه لا يمكن منع كل نوبة من آلام الظهر، إلا أن الحفاظ على قوة ومرونة عضلات الجذع، واستخدام آليات الجسم الصحيحة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابات المستقبلية.