نقص هذا الفيتامين هو سبب تدهور الرؤية الحاد

يؤدي تدهور البصر إلى ضبابية في الرؤية، والتي عادة ما يجب تصحيحها بالنظارات أو العدسات اللاصقة، وربما أحيانا يمكن تحسينها بواسطة النظام الغذائي.

أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن نقص فيتامين А في الجسم يؤدي إلى تدهور الرؤية (العمى الليلي).

وتشير بوتشاروفا، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين А هو أحد الفيتامينات المهمة للرؤية، حيث يساعد على عمل العصب البصري ويقوي عضلات العين.

وتضيف، إن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف القرنية وانسداد القنوات الدمعية.

وتقول، “هذا الإحساس مألوف لكل شخص يقضي فترة طويلة على الكمبيوتر. كما أن من عواقب نقص فيتامين А هو الإصابة بـ “العمى الليلي”، أي ضعف الرؤية في الظلام، حيث لا تتمكن العين من التقاط الحد الأدنى من الضوء”.

وتشير الدكتورة، إلى أنه يمكن بسهولة الحصول على فيتامين А من عصائر الخضروات الطازجة فقط. وكذلك من أطعمة ذات أصل حيواني. كما أن زيت السمك يحتوي على أعلى نسبة من هذا الفيتامين (19 ملليغرام)، وتحتوي 100 غرام من كبد الدجاج على 12 ملغم وكبد البقر على 8.2 ملغم وكبد سمك القد على 4.4 ملغم وكبد الضأن على 3,6 ملغم.

يُعد فينامين أ المعروف أيضًا بالرتينول من الفيتامينات المهمة جدًا للبصر والنمو وتكاثر الخلايا وانقسامها كما أنه يُعد من الفيتامينات التي لديها خصائص مضادات للأكسدة التي تعمل بدورها على حماية جسم الإنسان من الخلايا السرطانية.

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن
قد ينصح الأطباء بإضافة فيتامين أ للحالات الآتية:

حب الشباب.
التنكس البقعي المرتبط بالعمر. السرطان.
الحصبة حيث يوصى بتناول مكملات فيتامين أ الغذائية للأطفال المصابين بالحصبة الذين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين أ.
نقص فيتامين أ.

اعراض النقص

قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى الكثير من المشاكل تكمن أبرزها على الآتي:

جفاف العين والتي تعد من أكثر المشكلات المعروفة المتعلقة بنقص فيتامين أ.
الإصابة بالعمى الليلي. العقم ومشاكل الحمل. تأخر النمو.
التهابات الحلق والصدر. ضعف التئام الجروح. حب الشباب.

الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة
في حال وجود حمل فيجب التحدث مع الطبيب المختص قبل تناول فيتامين أ حيث ارتبط الاستخدام المفرط لفيتامين أ أثناء الحمل بتشوهات خلقية، كما تشمل آثاره الجانبية الآتي:

1. جرعة فيتامين أ أكبر من 200,000 ميكروغرام

قد تُسبب ما يأتي:

الغثيان. التقيؤ. الدوار. ضبابية الرؤية.

2. جرعة فيتامين أ أكبر من 10,000 ميكروغرام يوميًا
يؤدي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ عن طريق الفم لمدة طويلة إلى:

ترقق العظام. تلف الكبد. الصداع. الإسهال. الغثيان.
تهيُّج الجلد. ألم في المفاصل والعظام. التشوهات الخلقية.

مستحضرات دوائية
من الممكن الحصول على فيتامين أ عن طريق الآتي:

1. دون وصفة طبية
يمكن الحصول على الرتينول والبيتا كاروتين (Beta carotene) دون وصفة طبية سواء كانا لوحدهما أو في مستحضرات متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

2. بواسطة وصفة طبية
حمض الريتينال ( Retinal) والإيزوترينوين ( Isotretinoin) من مشتقات فيتامين أ ويمكن الحصول عليهم فقط بواسطة وصفة طبية لمعالجة المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والصدفية.