اذا كنتم تعانون من الأرق.. اتّبعوا هذه النصائح لتخفيف المشكلة!
يعتبر الأرقُ من أكثر المشاكل الصحية شيوعا في العالم، والتي ينتج عنها قلة النوم والاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل، ما يؤثر على انتاجية الفرد وصحته خلال النهار. فالنوم ،كالغذاء أساسي…
يعتبر الأرقُ من أكثر المشاكل الصحية شيوعا في العالم، والتي ينتج عنها قلة النوم والاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل، ما يؤثر على انتاجية الفرد وصحته خلال النهار. فالنوم ،كالغذاء أساسي…