الجوز واللبن والشاي مغذيات لمنع ارتفاع ضغط الدم

قالت هيئة الخدمات الصحّية الوطنية البريطانية، إنّ إجراء تغييرات صحّية على نمط الحياة يمكن أن يساعد أحياناً في تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وخفض معدلاته إذا كان مرتفعاً بالفعل.
وبالإضافة إلى التقيّد بغذاءٍ صحّي ومتوازن، لا بدّ من التركيز على ثلاث مواد غذائية ثبُت أنّها فعّالة في الحماية من الضغط العالي، وهي تناول وجبة خفيفة من الجوز قبل النوم، وشرب جرعة من اللبن يوميا، والامتناع عن شرب الكثير من الكافيين واستبداله بشاي الاعشاب.