هذه الفيتامينات الثلاث هي الأكثر فعالية لبناء مناعة قوية

مع دخول دول العالم المرحلة الثانية والثالثة من فيروس كورونا، تتزايد مؤشرات الخطورة الطبية نظراً لاختلاط الأعراض بين الإنفلونزا الموسمية وبين فيروس كورونا.

ولا يزال العلماء يبحثون عن حلول على جميع المستويات إن كانت في آلية اللقاح أو في كيفية تقوية جهاز المناعة للتصدي مسبقاً لأي من
أعراض الفيرسات.

وقد أشارت الأستاذة المساعدة في قسم النظام الغذائي والتغذية بجامعة فلوريدا، كريستينا بالاسيوس، إلى أن الفيتامينات والمعادن الأكثر فاعلية في تقوية المناعة، يأتي في المقام الأول فيتامين “سي” الضروري لتتمكن خلايا الدم البيضاء بمكافحة الالتهابات. أوصت الأخصائية بتناول البرتقال وغريب فروت والفراولة والطماطم والتوت البري.

وأشارت الخبيرة أيضًا إلى أن الانتباه لانخفاض مستويات فيتامين (د) فهذا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى البالغين والأطفال. ونصحت بتناول مكمل فيتامين “د 3” واستشارة الطبيب بشأن الجرعة المطلوبة.

وقالت إن الزنك مهم أيضا للنمو الطبيعي وعمل الخلايا التي تؤثر على عمل جهاز المناعة. وأضافت بالاسيوس أن زيادة تركيز الزنك في الجسم يمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات مثل فيروس شلل الأطفال وفيروس كورونا.

وكشفت خبيرة العلاج بالزيوت العطرية آنا سيمينوفا، عن مجموعة من الزيوت التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة. وهي: زيت شجرة الشاي، والأوكالبتوس، وزيت الليمون، والصنوبر، والتنوب، ورافينسارا، واللافندر، والزعتر وزيوت الأوريغانو، بشكل يومي يمنع انتشار الفيروسات ويحمي من الإصابة بالعدوى الموسمية.