الصحة

يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وإحدى طرق دعم صحة القلب هي اتباع عادات صباحية بسيطة، مثل تناول المشروبات المناسبة، والتى يمكن أن توفر مجموعة من…

هشاشة العظام هي حالة تضعف العظام، مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للكسور، وهى تشبه المرض الصامت لأنها تتقدم دون ظهور أي أعراض حتى يحدث الكسر، ووفقا لمجلة Bone Research، فإن…

يشعر البعض بالضيق والاكتئاب فجأة دون سبب، فضلا عن الغضب والتوتر وصعوبات في عدم التركيز واضطراب النوم، قد تكون هذه الأشياء بسبب الطاقة السلبية المنتشرة في مساحة معيشتك، ويمكن اكتشاف…

أكد باحثون من جامعة جنوب أستراليا على أهمية تناول اللوز لتخفيف الوزن، حيث إنه غنى بالبروتين لفقدان الوزن، وذلك لأن البروتين يقلل من جوعك ويجعلك تشعر بالشبع، مما يساعدك على…

وجدت دراسة أنّ قمع الأفكار السلبية قد يكون مفيدًا لصحتك العقلية، ما يتعارض مع الاعتقاد السائد بأنّ تجاهل هذه الأفكار يعني أنها تبقى في عقلنا اللاواعي، ما يؤثر على سلوكنا…

يمكن أن يكون العمال الذكور المجهدون الذين يشعرون بعدم التقدير الكافي أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة بمقدار الضعف، وفقًا لورقة بحثية نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية. قضى فريق…

بعض عوامل الخطر لأمراض القلب خارجة عن سيطرتك، مثل تاريخ عائلتك. لكن العوامل المتعلقة باختيارات نمط حياتك هي الأشياء التي تقوم بإجراء تغييرات عليها وربما تقلل من خطر الإصابة بأمراض…

يعد البيض المخفوق أو المسلوق طعامًا شائعًا ومتنوعًا. لكن هذه القوى الغذائية – وصفارها على وجه الخصوص – قد تم تشويهها بسبب محتواها من الكوليسترول في الماضي. إذا كنت على…

توجهات النظام الغذائي تأتي وتذهب، لكنها تشترك عمومًا في موضوعات شاملة – مثل الحد من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات والدهون، لكن هذا الأخير قد يكون صعبًا في بعض الأحيان، قد…

التمر هو مصدر ممتاز للفركتوز وهو ما يجعله بديلاً صحيًا للسكر الأبيض، وقد يؤدي تناول التمر باعتدال، وعدد محدد من الحبات يومياً إلى تسريع عملية إنقاص الوزن، يمكن تناول التمر…