الصحة

تُعدّ البطاطا من الأطعمة التي يختلف حولها كثيرون، بين من يعتبرها نشويات غير صحية ومن يراها مكوّناً مغذياً يمكن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن. فهي تحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين…

تُعد المكسرات من أكثر الأطعمة ارتباطاً بصحة القلب، إذ تحتوي على الدهون غير المشبعة والألياف والبروتينات النباتية التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب. وتبرز بعض الأنواع بشكل خاص…

يُعرف الشاي الأخضر بكونه أحد أبرز المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، لكن من لا يفضل مذاقه لا يحتاج إلى حرمان نفسه من هذه الفوائد. فهناك مجموعة واسعة من المشروبات الأخرى التي…

تُعدّ الوجبات الخفيفة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي اليومي، إذ تساعد على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة وتخفيف الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية. غير أن تحديد التوقيت الأمثل لتناولها…

كشفت تقارير طبية حديثة أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بنقص فيتامين “د”، وهو عنصر أساسي يمكّن الجسم من امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صلابة العظام. ويرى مختصون أن هذه…

أطلقت السلطات الصحية في بريطانيا تحذيراً بشأن دواءي إنقاص الوزن أوزمبيك وويجوفي، بعد تقارير تشير إلى احتمال ارتباطهما بأثر جانبي نادر لكنه خطير يتمثل في فقدان مفاجئ وغير مؤلم للبصر…

تُعد بذور الكتان من الأطعمة الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي على الألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة. ويوصي خبراء التغذية غالبًا باختيار بذور الكتان المطحونة بدلًا من الكاملة، لأنها…

انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي نصيحة تدعو إلى إضافة رشة من الملح إلى القهوة للحد من الرجفة أو التوتر الناتج عن الكافيين، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الفكرة…

تعتمد اليوغا الساخنة على مبادئ وحركات اليوغا التقليدية، لكنها تُمارس في غرفة تتراوح حرارتها بين 32 و40 درجة مئوية تقريبًا، ما يجعل التمرين أكثر تحديًا ويؤثر في استجابة الجسم بطرق…

يُعد كلوريد المغنيسيوم أحد أشكال مكملات المغنيسيوم المستخدمة لتعويض النقص في الجسم. ورغم أنه ليس علاجًا مباشرًا للأمراض، فإن الحفاظ على مستوى كافٍ من المغنيسيوم ينعكس إيجابًا على وظائف حيوية…