مكملات شائعة لكن توقيتها خطير.. كيف يفسد المغنيسيوم والحديد صحتك بدل تحسينها؟
يلجأ كثيرون إلى المكملات الغذائية بحثًا عن نوم أفضل أو أعصاب أهدأ أو طاقة أعلى، فيستخدم بعضهم المغنيسيوم للاسترخاء، والميلاتونين لتنظيم الساعة البيولوجية، والحديد لمواجهة فقر الدم والإرهاق. ومع انتشار…
يلجأ كثيرون إلى المكملات الغذائية بحثًا عن نوم أفضل أو أعصاب أهدأ أو طاقة أعلى، فيستخدم بعضهم المغنيسيوم للاسترخاء، والميلاتونين لتنظيم الساعة البيولوجية، والحديد لمواجهة فقر الدم والإرهاق. ومع انتشار…